Tanaman Toga : Jeruk Limau (Citrus Hystrix D.C)

 

Beragam Manfaat Jeruk Limau

Berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya yang cukup tinggi, jeruk limau dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:

 

1. Menjaga kesehatan jantung Jeruk limau kaya akan magnesium dan kalium. Kedua mineral penting ini diketahui mampu menjaga denyut jantung tetap stabil dan menurunkan risiko terkena gangguan jantung. Sementara itu, jeruk limau juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah. Dengan kadar kolesterol dan trigliserida yang terjaga, Anda pun akan terhindar dari penyakit jantung.

 

2. Menurunkan berat badan Salah satu manfaat jeruk limau yang paling dicari adalah menurunkan berat badan. Manfaat ini berasal dari kandungan asam sitrat di dalamnya yang bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak di dalam tubuh. Namun, untuk memperoleh berat badan yang ideal, tidak cukup bila Anda hanya mengandalkan jeruk limau. Anda tetap dianjurkan untuk menjalani diet sehat dan berolahraga secara rutin.

 

3. Meningkatkan imunitas tubuh Manfaat jeruk limau selanjutnya adalah meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya. Keduanya zat tersebut diketahui dapat mendukung fungsi sel imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan berbagai kuman dan virus penyebab penyakit. Selain meningkatkan imunitas tubuh, vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi, pembentukan kolagen, penyembuhan luka, dan perbaikan berbagai jaringan tubuh.

 

4. Mengurangi risiko terkena batu ginjal Konsumsi jeruk limau secara rutin juga bisa menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal. Kandungan asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk limau dapat mencegah pembentukan jenis batu ginjal kalsium fosfat. Selain dengan mengonsumsi jeruk limau, Anda juga perlu rutin minum air putih yang cukup agar terhindar dari batu ginjal.

 

5. Mengontrol tekanan darah Kandungan kalium pada jeruk limau diketahui dapat mengontrol dan menurunkan tekanan darah dengan cara membuang kadar natrium atau garam berlebih dari dalam tubuh melalui urine. Selain bisa mengurangi kadar garam, kalium juga dibutuhkan untuk melemaskan dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa menurun dan lebih stabil. Inilah alasan mengapa penderita tekanan darah tinggi perlu untuk meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium.

 

6. Menjaga fungsi saraf Tak hanya mengontrol tekanan darah, kandungan kalium pada jeruk limau juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi saraf serta menurunkan risiko terjadinya gangguan saraf.

 

7. Menurunkan risiko terkena kanker Konsumsi jeruk limau juga dapat mengurangi risiko terkena kanker. Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dalam jeruk limau yang dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, khususnya flavonoid, dalam jeruk limau dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker.

KKNT-26 UTM 2023